Диета. Результаты.
Вот прошел месяц, как у меня закончилась диета. Время подвести итоги.
Помимо собственно похудения, было важно закрепить достигнутый результат. Автор книги обещал, что после завершения диеты можно будет вернуться к обычному питанию, не набирая вес, но соблюдая несколько простых правил: ежедневные прогулки, отказ от лифта, один белковый день в неделю.
Месяц назад, когда завершился третий этап недели, я вернулся к обычной еде. Правда, соблюдать чисто белковый день у меня не получается, поэтому я выработал свой подход: ем все, что хочется, но контролирую вес. Если вес начинает прибавляться, то один день отказываюсь от сладкого и мучного. После этого вес возвращается в норму.
Сейчас мой вес 68,5 кг, то есть держится на достигнутом уровне.
Так что, диета себя полностью оправдала. На этой позитивной ноте и завершаю цикл записей на тему диеты.